女性がひとりでする割合は？年代別の頻度と適正回数を解説

女性がひとりでする割合って、周りには聞きづらいけれど気になりますよね。女性のオナニー経験率やセルフプレジャーの頻度を調べながら、「自分は多すぎるのかな」「一度もしたことがない女性は珍しい？」と不安になっている人もいるかもしれません。

国内調査を見ると、一度でも経験した女性はおよそ4～6割とされています。一方で、月1回以上する女性は約4人に1人という結果もあり、経験率と現在の頻度は分けて考える必要があります。

この記事では、20代女性や30代女性のオナニー割合、女性のオナニー平均頻度、毎日オナニーする女性の割合を整理します。さらに、女性のオナニー適正回数、オナニーしすぎの症状、オナニー後の痛みや出血についても解説します。

先にお伝えすると、する女性もしない女性も珍しくありません。平均に合わせる必要はなく、あなたが望んでいるか、身体や日常生活に支障がないかを見ることのほうが大切ですよ。

• 女性のオナニー経験率と現在の実施率の違い
• 20代や30代を含む年代別の頻度
• しない女性や毎日する女性の考え方
• 痛みや生活への支障がある場合の対処法

女性がひとりでする割合の調査結果

女性がひとりでする割合は、調査によって数字が異なります。これは、調査対象の年齢や質問方法だけでなく、「一度でも経験したことがある人」を数えるのか、「現在も定期的にしている人」を数えるのかが違うためです。まずは、それぞれの数字が何を示しているのか整理していきましょう。

女性のオナニー経験率は何割？

日本国内の代表的な調査では、20～60代女性のうち、43.4％が「一度もしたことがない」と回答しています。100％から逆算すると、一度でも経験したことがある女性は約56.6％です。

18歳女性だけを対象にした別の国内調査では、経験率は42.0％でした。18歳の調査と20～60代を含む調査では、対象年齢、調査時期、質問文、回答者数などが異なるため、数字だけを並べて優劣をつけることはできません。

18歳の時点で経験がなくても、その後に経験する人はいます。そのため、「女性の何割が経験しているか」と聞かれた場合は、特定の調査では約56.6％、複数の調査を踏まえると約4～6割と説明するのが適切です。

女性のセルフプレジャー頻度

経験したことのある女性が全員、現在も定期的にセルフプレジャーをしているわけではありません。20～60代を含む国内調査では、女性全体のうち月1回以上している人は約4人に1人でした。

つまり、経験者が約56.6％だったとしても、月1回以上の習慣がある女性は約25％です。この違いを整理しないまま「女性の半数以上がしている」と書くと、半数以上が現在も頻繁にしているように見えてしまいます。

頻度には、週に数回、月に数回、年に数回、現在はしていないなど、かなり大きな幅があります。単純な平均回数よりも、どの頻度帯に何人いるのかを見るほうが実態をつかみやすいですよ。

20代女性のオナニー割合

20代女性は、ほかの年代と比べて現在の頻度が比較的高い傾向にあります。国内調査では、20代女性のうち週1回以上する人は約23.3％、月1回以上まで広げると約3割でした。

20代で最も多かった頻度帯は週2～3日で、割合は10.0％とされています。ただし、これは20代女性の多くが週2～3回しているという意味ではありません。週2～3日と答えたグループが、各頻度区分の中では最も多かったという意味です。

また、2023年に18～57歳女性を対象として行われたインターネット調査では、18～26歳の女性について、週1回以上する人が4人に1人以上と紹介されています。調査方法が異なるため、23.3％という数字と完全には一致しませんが、若い女性でも週1回以上する人は全体の一部であることが分かります。

30代女性のオナニー割合

30代女性も20代と近い傾向があり、国内調査では週1回以上する人が約22.1％でした。月1回以上まで含めると、割合は約3割です。

30代で最も多かった頻度帯も週2～3日で、9.2％とされています。ただし、結婚やパートナーの有無だけで頻度が決まるわけではありません。仕事、育児、睡眠時間、プライバシー、体調、ストレスなど、生活環境によっても変わります。

パートナーがいるのにひとりですることも、おかしなことではありません。パートナーとの性行為とセルフプレジャーは目的や感覚が異なるため、どちらか一方がもう一方の代わりになるとは限らないからです。

反対に、パートナーがいてもいなくても、まったくしない女性もいます。性欲の強さとセルフプレジャーの有無は必ずしも一致しないため、「しないから性欲がない」と決めつける必要はありません。

オナニーしない女性は珍しい？

オナニーをしない女性は珍しくありません。20～60代を含む調査では、女性の43.4％が一度もしたことがないと回答しています。経験したことがある女性の中にも、1年以上していない人がいます。

興味がない、必要性を感じない、ほかのことで満足している、プライバシーを確保しにくいなど、しない理由は人それぞれです。過去にはしていたものの、生活環境や気分の変化によってしなくなることもあります。

健康を維持するために必ずしなければならない行為でもありません。「女性なら経験していて当然」「しないと身体に悪い」といった考えに合わせる必要はないですよ。

女性がひとりでする割合と健康疑問

割合を確認したあとに気になるのが、平均的な回数や身体への影響ではないでしょうか。ただ、健康面では単純な回数よりも、痛みがないか、やめたいときにやめられるか、生活に支障が出ていないかが重要です。ここからは、よくある疑問を一つずつ見ていきます。

女性のオナニー平均頻度は？

女性のオナニー頻度は個人差が大きいため、すべての女性に当てはまる単一の平均回数を示すのは難しいです。まったくしない人がいる一方で、年に数回、月1回、週1回、週に数回という人もいます。

国内調査では、20代と30代の女性で週1回以上する人は約2割強、月1回以上する人は約3割でした。女性全体では、月1回以上する人が約4人に1人です。

身体に痛みや傷がなく、仕事、学校、家事、睡眠、人間関係などに影響していなければ、頻度が周囲と違っていても過度に心配する必要はありません。自分が望んでいるかどうかを基準に考えるのがいいかなと思います。

毎日オナニーする女性の割合

代表的な国内調査を見る限り、毎日またはほぼ毎日する女性は少数派です。ただし、グラフ上の小さな区分は読み取り誤差が生じやすいため、細かな小数点まで断定するのは適切ではありません。

目安としては、女性全体では数％未満の少数と考えられます。年代別では若い女性のほうが高い傾向がありますが、毎日することだけを理由に異常や依存と判断することはできません。

毎日していても、痛みがなく、睡眠時間を削らず、仕事や学校に影響せず、本人が苦痛を感じていないなら、回数だけで病的とはいえません。一方、頻度を減らしたいのにコントロールできない場合は、回数ではなく困りごとそのものに目を向けましょう。

女性のオナニー適正回数とは

女性がひとりでする回数に、医学的に統一された適正回数はありません。「週に何回までなら安全」「毎日だと多すぎる」といった一律の線引きはできないんです。

適正かどうかを考えるときは、次のポイントを確認してください。

• 自分が望んで行っているか
• 痛みや傷、腫れが起きていないか
• 睡眠や日中の活動に影響していないか
• 仕事や学校、家事を後回しにしていないか
• やめたいときに自分でやめられるか

一般に、自分だけで無理なく行うセルフプレジャーは、自然な性的行動の一つとされています。自分の身体や心地よさを理解するきっかけになる人もいます。

ただし、「必ず睡眠が改善する」「ホルモンの作用で痩せる」「病気を予防できる」といった強い健康効果は断定できません。感じ方や体調には個人差があり、健康上のメリットを得るために無理に行うものでもありません。

オナニーしすぎの症状と目安

オナニーのしすぎは、回数だけでは判断できません。大切なのは、身体や生活に具体的な支障が生じているかです。

次のような状態が続く場合は、頻度や刺激の強さを見直す目安になります。

• 皮膚の痛みや腫れ、傷を繰り返す
• 一時的なしびれや違和感が長く続く
• 睡眠時間を削って繰り返してしまう
• 仕事や学校、家事に集中できない
• 予定や人間関係より優先してしまう
• やめたいのに自分で止められない
• 終わったあとに強い罪悪感や苦痛がある

刺激による違和感がある場合は、いったん休んで身体の状態を確認してください。休んでも症状が改善しない場合や、行動をコントロールできないことで悩んでいる場合は、婦人科、心療内科、精神科、公認心理師などへの相談が選択肢になります。

オナニー後の痛みや出血

オナニー後に痛みや出血がある場合は、まず刺激を中止してください。強い摩擦、乾燥、爪、挿入した物などによって、外陰部や腟の粘膜が傷ついている可能性があります。

軽い違和感が一時的に起きただけなら、刺激を避けて様子を見ることで落ち着く場合があります。ただし、出血や痛みの原因が必ずセルフプレジャーにあるとは限りません。月経、不正出血、感染症、子宮や腟の病気など、別の原因が隠れている場合もあります。

自分だけで行い、精液が腟付近に運ばれない状況なら、セルフプレジャーによって妊娠することはありません。また、器具を共有せず、清潔に管理して自分だけで使用する場合は、性感染症のリスクも基本的にはありません。

ただし、精液が付着した手や物を腟内に入れた場合や、器具を他人と共有した場合は、妊娠や感染の可能性を完全には否定できません。不安がある場合は、産婦人科や性感染症を扱う医療機関へ相談してください。

女性がひとりでする割合のまとめ

女性がひとりでする割合は、何を基準にするかで異なります。20～60代女性を含む国内調査では、43.4％が一度もしたことがないと回答しており、逆算すると経験者は約56.6％です。

一方、現在月1回以上している女性は約4人に1人で、20代と30代では約3割でした。18歳女性だけを対象とした別調査では、経験率が42.0％となっています。

ただし、調査対象の年齢、調査年、質問方法によって数字は変わります。する女性もしない女性も珍しくなく、平均回数に合わせる必要はありません。

回数よりも、自分が望んでいるか、身体に痛みや傷がないか、日常生活に支障が出ていないかを大切にしてください。数値データはあくまで一般的な目安です。正確な情報は調査機関や医療機関の公式サイトをご確認ください。

痛み、繰り返す出血、発熱、おりものの変化などがある場合や、自分で行動をコントロールできず困っている場合は、最終的な判断を婦人科などの専門家にご相談ください。